Manuální lymfodrenáž těla
Manuální lymfodrenáž je léčebná technika, která se používá k podpoře toku lymfy v těle. Tato terapie zahrnuje jemné masážní pohyby, které mají za cíl odstranit nadměrnou lymfu z tkání a zlepšit lymfatický oběh. Manuální lymfodrenáž se často využívá jako součást léčby otoků, lymfedému (nadměrného otoku v důsledku poruchy lymfatického systému), nebo při zotavování po chirurgických zákrocích. Tuto proceduru provádí speciálně vyškolené osoby. Je důležité, aby byla manuální lymfodrenáž prováděna osobou s odpovídajícím výcvikem. Technika zaměřená na povrchový mízní systém s cílem zajistit správné proudění lymfy. Oproti klasické masáži je prováděna jemněji, menším tlakem.
Pomůže odlehčit lymfatickému systému, rozproudí lymfu a současně zlepší detoxikaci, imunitu a regeneraci organismu, působí preventivně proti onemocnění.
A ještě jedna důležitá informace, kterou byste měli vědět: za jeden den se ve Vašem těle vytvoří 2 – 3 litry lymfy.
Možná Vás už napadlo, jakou má míza vlastně funkci. Především transportní. Dále odvádí z tkání vstřebané látky, čili odpadní produkty. Také se podílí na udržení stálosti vnitřního prostředí organismu. Velmi pomalu odtéká do žilní krve.
Manuální lymfodrenáž těla
Manuální lymfodrenáž je aplikovaná dle místa poškození lymfatických cév. Na horní či dolní končetiny, záda, břicho, hrudník, krk a obličej.
Jak dlouho může maximálně trvat manuální lymfodrenáž – Ne méně jak 20 minut a nikdy více jak 70 minut
Doba trvání manuální lymfodrenáže může záviset na různých faktorech, včetně typu a závažnosti lymfatického problému, počtu postižených oblastí těla a individuální reakce pacienta. Obvykle jedna relace trvá kolem 30 minut až 70minut. Celkový počet relací a frekvence se může lišit podle individuálního plánu. Je důležité konzultovat tento plán aby byla zajištěna nejúčinnější péče pro konkrétního pacienta.
Je možné ošetrit i jen jednu stranu těla nebo třeba i jen postiženou končetinu
Typy lymfatických masáží a její účinky:
Manuální lymfodrenáž hlavy a obličeje: omlazuje, detoxikuje, zmírňuje ochablost kůže a podkoží, odstraňuje otoky obličeje, pomáhá jako prevence při bolestech hlavy a migrény, snižuje nitrooční tlak.
Manuální lymfodrenáž horní poloviny těla: detoxikuje, zmírňuje celulitidu, otoky trupu a horních končetin. Vyhlazuje celulitidu a otoky na rukou,podporuje kojení, čistí pleť a zlepšuje vzhled pokožky
Manuální lymfodrenáž dolní poloviny těla: je prevencí proti otokům trupu a dolních končetin, prevencí proti celulitidě, vzniku křečových žil, přináší úlevu po úrazech a operacích dolních končetin.
Indikace
Manuální lymfodrenáž se obvykle doporučuje pro osoby s různými lymfatickými problémy, včetně lymfatického otoku (lymfedému), který může být způsoben operací, poraněním nebo onemocněním. Dále se může doporučovat při léčbě některých typů chronické bolesti nebo pro zlepšení oběhu. Typické situace, kdy se doporučuje manuální lymfodrenáž, zahrnují:
- Lymfatický otok: Po operaci na měkkých tkáních nebo po radioterapii může dojít k otoku, který manuální lymfodrenáž může pomoci snížit.
- Lymfatické onemocnění: Některé lymfatické onemocnění, jako je primární lymfodem, mohou vyžadovat pravidelnou lymfodrenáž jako součást léčby.
- Rehabilitace po traumatech: Manuální lymfodrenáž může pomoci při zotavování po poraněních nebo operacích, kdy dochází k otoku.
- Řízení bolesti: V některých případech může lymfodrenáž pomoci snížit chronickou bolest, zejména spojenou s otokem.
Při závažných onemocnění je důležité konzultovat tuto léčbu s lékařem a nezahajovat ji na vlastní pěst. Dokument pro lékaře Vám dáme v salonu
Přesto že se snažíme sportovat, či o dobou životosprávu se ne vždy všechno podaří jak má a někdy nám zkrátka lymfa proudí pomaleji, nebo se zahlení a usazuje se. Způsobuje otoky, bolest, zavodňování organismu. Toto se stává například po operacích, po císařském řezu nebo při větších infekcích.
Nyní si tedy řekněme konkrétně, co je indikací lymfodrenáže, tedy proč na lymfodrenáž vlastně jít. Lymfodrenáž především zmírňuje lymfedémy, neboli otoky. S tímto pojmem se setkáte velice často. Dále podporuje detoxikaci organismu a zvyšuje imunitu. Je prevencí proti chronické únavě. Také dobře působí při nedostatečnosti žilního systému, především jako prevence křečových žil. Dobře působí při bolestech hlavy a migrénách. Indikací je také zlepšení funkce imunitního systému. Lymfodrenáž doporučíme také při únavě dolních a horních končetin, kde se také často vyskytují otoky, zejména u sportovců. A samozřejmě lymfodrenáž také dobře působí na celkovou regeneraci organismu.
Indikace:
- otoky na základě vrozeného a získaného postižení mízního systému
- snížená funkce lymfatického systému
- křečové žíly, chronická žilní nedostatečnost
- terapie bércových vředů
- otékání kotníků po nadměrné zátěži dolních končetin
- otoky v břiše, často přisuzované otylosti
- otoky očních víček, mízních uzlin
- dechové potíže bez zřejmé vnější příčiny
- sklon k infekčním nemocem z oslabení imunitního systému
- migrény, bolesti hlavy a jejich prevence
- bolesti páteře, svalů
- otoky obličeje
- otoky, napětí, křeče končetin
- porucha látkové výměny v kloubech – artróza, dna
- bolesti těla po sportovních výkonech
- relaxace, regenerace, detoxikace
- celulitida
- otoky nohou a pocit těžkých nohou
- zlepšení prokrvení končetin (např. diabetické nohy)
- únavový syndrom
- zhoršená elasticita kůže
Lymfatická masáž není vhodná při:
- horečce, akutním virovém onemocnění
- akutním zánětu žil
- zánětu podkoží (erysipelu)
- hnisavých ranách a poranění
- akutních kožních onemocnění
- poruše srdeční činnosti
- zeleném zákalu – glaukomu (pro zvýšení tlaku nitrooční tekutiny)
- patologickém těhotenství
- zhoubném nádorovém onemocnění
- nejasných bolestech břicha
- při bolestivé a silné menstruaci
- onemocnění jater a ledvin
- chronické bronchitidě
- hypertenzi
Četnost návštěv:
Pro lepší nastartování lymfatického systému je doporučeno10 návštěv, aby byl účinek dlouhodobý. (intenzivní program (10 kůr) 1 – 2 krát za rok) procedury je možné absolvovat každý den nebo aspoň 3 krát týdně
- nejčastější program je 2 – 3 krát týdně po dobu 3 týdnů, poté alespoň 1 krát za 14 dní
- návštěvy jednou za 14 dní (pro nastartování) nemají smysl, nejzazší doba je týden
- udržovací program 1 za 14 až 30 dní, efekt zeštíhlování je trvalý, pokud je dodržována rozumná životospráva a pitný režim
- prevence obranyschopnosti organismu – 3 krát za měsíc/detoxikace/
- prevence ošetření hlavy a krku proti migréně – 1-2 krát za měsíc
- efekt ML je intenzivní, když se provádí v době aktivity detoxikačních orgánů:
9 – 11 hod. slinivka a slezina
17 – 19 hod. ledviny
Při lymfodrenáži a doporučení po :
- Již 24 hodin před a v den procedury hodně pijte
- provádí se bez olejů, krémů či emulze – prosím ráno se nemazat
- před aplikaci je důležité dodržovat pitný režim 0,5 l čisté neperlivé vody nebo
ochucené ananasovou šťávou - po proceduře doporučuji nasadit nasadit kompresivní- stahující punčochy/kalhoty (leginy) rukávy atd. Díky tomuto podpoříte a prodloužíte tím funkci procedury. Doma na spaní už můžete samozřejmě normálně sundat
- Celý den můžete zakončit lymfatickým čajem, který pomůže vypláchnout toxiny, posílit imunitní systém a zvýšit váš metabolismus. Pomůže přivést tělo do zásaditého stavu.
- Po proceduře se doporučuje klidový režim v rámci možností ( ML působí na každého uplně jinak, někdo muže být ospalý někdo plný energie ) a vyhnout se vystavovaní teplotě sauna/wellness/vana atd.
- Důležitá je pohybová aktivita, přiměřená chůze, celkové cvičení. Pohyb lymfy v mízních cévách je stimulován pohybem svalů, dechovými pohyby hrudníku a změnou vnitrobřišního tlaku
- dále během dvou dnů po lymfodrenáži zvýšit přijem tekutin aspon o 1 litr denně
- dostatek tekutin pomáhá odplavovat toxiny a tukové částice z lymfatického řečiště
- vynechat kávu, černý čaj a alkohol
Manuální lymfodrenáž obličeje
Manuální lymfodrenáž obličeje je velmi jemná technika, šetrná k pokožce, doprovází ji příjemný pocit
hluboké relaxace a vnitřní pohody. Uvolněním svalů v obličeji a zlepšením prokrvení kůže, dochází k
regeneraci vazivových a elastických struktur, k zrychlení odvodu odpadních látek, metabolismu a k
úbytku podkožního tuku.
Jde o metodu, která odplavuje toxické látky a obnovuje správný tok lymfy v oblasti obličeje a dekoltu.
Dochází tak ke zmírnění projevů stárnutí pokožky, vylepšuje její prokrvení, pružnost a elasticitu.
Potlačuje vznik vrásek, akné, snižuje otoky očí. Velmi vhodná před a po plastických operacích obličeje a
krku, kdy snižuje otoky a urychluje hojení jizev. Velmi příznivě působí na oči, zuby a je prevencí při
častých zánětech dutin, středouší a migrénách. Při otoku HV a DV, otok nebo-li dvojitá brada, prevence
kuperosi ( Mezi její charakteristické projevy patří rozšířené žilky nebo jakési „hvězdy na kůži“, které po
několika dnech nemizí ) při problémech s trojklaným nervem.
Na obličeji začíná i končí většina akupunkturních drah, proto se touto masáží působí na celé tělo
Je důležité a nutné vyndat kontaktní čočky
Kontrainikace stejne jako u lymfodrenáže těla